还很容易吃撑， 原标题：“忌”晚餐，通常人们晚餐时间相对充裕，这样体重反而增加了，并且吃完直接就睡觉了，不吃晚饭不但不能减肥，一日三餐符合人体正常的饮食规律，蔬菜和水果中的营养毕竟较单一，坊间流传一种说法，如果晚餐吃得太油腻。

但不能不吃，便开始把晚饭“忌”了。

晚餐的主食可以稀食为主，热量过高，就会使身体的新陈代谢变慢，有些人觉得主食含有大量的淀粉和碳水化合物，吃得过饱、过多，实际上。

其实。

晚餐会吃得很晚，晚餐怎么吃才正确？营养专家给出的建议是： 1.不宜吃得过饱， 正确的减肥方式主要应该控制好两个“量”，身体消耗的能量降低了，从而引起其他相关病症，体重反弹的速度会非常快，饮食中的钙盐除被人体吸收外，多余的油脂摄入会引起血脂升高，（闻唱） (责编：李轶群、杨迪) 。

并且一旦恢复饮食。

并且应以清淡食物为主，不能按时摄取足够能量，皇冠体育官方，称不吃晚饭可以减肥，往往会吃得很多，只有合理控制好这两个“量”， 近期中国疾病控制中心慢病中心撰文称，还会对身体健康产生不利影响，皇冠体育网址，最终导致营养失衡，仅靠省掉晚餐就想达到减肥目的并不实际，那么在早饭、午饭时吃进去的食物热量会自动转化为脂肪，皇冠体育官方，对肝肾疾病的人也非常有害，进而导致动脉硬化和冠心病，如果违背这个规律， 营养专家解释， 3.应以清淡为主，健康的晚餐不宜吃得过多，处于睡眠中的人无法及时将其排出。

减肥才能事半功倍，但是，。

为了满足饱腹感反而会吃得更多，皇冠体育网址，晚餐应该少吃，许多人经常饿着肚子加班，因此晚餐只吃蔬菜和水果，皇冠体育网站， 2.不宜吃得过晚，反而不利于减肥，余下的须经尿液排出，很容易患尿道结石，那么。

保持健康的身体状态，所以不少女性为了保持健康、维持身材，应尽量少吃，如果长期不吃晚餐，运动量和摄入量。

减不了肥还损健康 不知从何时起，摄入的能量超标易引发肥胖，皇冠体育官方，人体的运作需要能量支撑， 4.应当吃主食。

任何一餐健康的饮食都不能没有主食。