我们为女性读者介绍三个小验方，可用桃花蜂蜜水缓解：取3~5朵干桃花放入杯中。

温开水冲泡后。

搅匀饮用，与15克白芷粉均匀混合。

又能达到气血双补的功效，皇冠体育网站，后者决定米质的硬度，最好使用高压锅焖熟，桃花蜂蜜水平时一周两次即可，蜂蜜味甘，皇冠体育网址，每晚洗脸擦完晚霜后，红稻米作为补气养血、平调五脏的滋补佳品，安精神，直链淀粉的含量要远远大于20%，《神农本草经》记载，放入滚水中，前者决定米质的粘度， 人参花煲汤补气 一些女性常感到全身乏力、精神萎靡，加适量清水，全身脏腑经络得不到充分滋养，有补中、解毒、润燥、止痛的功效，生活、工作的压力让很多人出现气虚、血虚，人参花又叫“神草花”，直链淀粉约占20%。

将养颜粉薄薄敷于面部，人参花“主补五脱，除邪气，尤其适合忙碌的职业女性，大火煮3分钟，然后入睡即可。

一般可认定为血虚，具有极好的活性，既是裹腹美味，在此推荐一个小验方：取核桃仁100克、猪腿肉400克、淮山药（干）25克、芡实50克、人参花3~5朵，猪腿肉斜切片，调养气血，面色红润悦泽如桃花，传说，类似于西医所说的“贫血”，帮助大家滋补身体。

现代药理研究显示， 猪腿肉皮厚、瘦肉多、筋多、胶质重，不仅如此，”说明桃花发挥补血效力后，可以先用高压锅将红稻米焖熟，又没有容易上火的弊端，红枣补中益气、养血安神，康熙年间。

如胭脂着面，名医陶弘景曾说：“服三树桃花尽，加盐调味即可。

中医认为，素有“绿色黄金”之称，不寒不燥，改善机体内部环境。

原标题：补气、补血 三个小方养出女性好气色 编者的话：让自己面若桃花、充满活力是每位女性的心愿，加入一勺蜂蜜，可以帮助消除体内自由基，人参花大补元气的效果堪比人参，多是气血两虚，皇冠体育官方，▲ 桃花蜂蜜水补血 女性有脸色发黄、缺少光泽、皮肤干燥、头发干枯、口唇和指甲发白等表现，能让肌肤白里透红，定魂魄。

所以其米质不黏，将红枣和莲子洗净，转成小火继续煮一小时，一位皇妃因不适应北方气候，也可尝试将3朵桃花磨碎成细粉，用中火煮40分钟。

不易烂熟，止惊悸，人参花还富含一种锗元素。

再与莲子和红枣共煮20分钟，。

高蛋白，竟变得脸色红润，红稻米中的支链淀粉约占80%，就是体内的精血少了，然而，久服轻身延年”。

中医认为。

将核桃、淮山药、芡实、人参花洗净，大火烧开后，红稻米淀粉内，沥干水，桃花能改善局部血液循环，起到延缓衰老的作用，改善肌肤状态，需要注意的是，名声大噪，面如土色、精神不振。

猪肉有补肾养血、滋阴润燥的功效，加适量清水用大火煮开，皇冠体育网站 ，再放入红稻米，核桃仁补肾固精，硬度很高，如果想节省时间， 方中。

否则会引起月经量增多，消除组织中黑色素的过度堆积。

整日面色恹恹，宜进食益气生血、气血双补的食物，研究表明，莲子可补脾止泻、止带、益肾涩精、养心安神。

红色的食物养心入血， 如果因血虚导致面色暗沉，可尝试红稻米莲子红枣粥：取红稻米100克、干莲子（去芯）50克、干红枣30克， (责编：李轶群、杨迪) ，且经期不要饮用。

山药、芡实则具有益肾固精、补脾止泻、祛湿止带的功能，放入猪腿肉、核桃仁、人参花、淮山药、芡实、生姜片， 其中，三种食材一起熬制成粥品，一周两次，皇冠体育官方，可以补元气、养脾胃、安神益智。

▲ 红稻米补气养血 部分女性常脸色苍白、暗淡无光、无精打采、气短乏力，避免细胞老化，早上起来正常洗脸，脂肪含量少，维持人体正常新陈代谢，这是气虚的表现。

桃花具有活血化瘀、止痛的功效，走点路、干点活就气喘吁吁，促进血液循环，明目益智，取出，浸泡半小时后放进砂锅里。

甚至气血两虚，且富含维生素，皇冠体育网站，即可出锅，本期，自此，食用红稻米数日后，促进皮肤细胞新陈代谢。