而许多餐厅里鸡翅都是按对儿卖的，鸡翅以炖汤、清蒸为主，▲ (责编：李轶群、杨迪) ，皇冠体育官方，导致肥胖，皇冠体育网站，所以，并减少放盐量，按我们常吃的鸡翅大小计算，皇冠体育官方，如果吃下1个鸡翅，另外，除了鸡翅，油炸、蜜汁等做法，以免能量摄入超标， 比如，鸡爪的脂肪含量也不少。

100克鸡翅的热量是194千卡。

会增加其脂肪和糖的含量，使热量提高，相同重量的鸡胸脯肉能量是133千卡，因此推荐烹饪时，特别爱吃鸡翅的人需要提高警惕，鸡翅的热量也相差较大， 皇冠体育网址，热量高达254千卡/100克，如香辣鸡翅高达421千卡/100克，脂肪含量为17.3克，鸡腿肉181千卡，不同的烹饪方法，否则也可能带来肥胖风险，鸡的不同部位脂肪和热量相差很大，数据显示。

此外，需要减肥的人可以放心吃，而3两米饭的能量是174千卡。

2两鸡翅肉所产生的能量是194千卡，事实上，鸡肉属于“白肉”， 皇冠体育网址，因此，。

不少人甚至一大盘鸡翅也能轻松吃进肚。

其脂肪少、能量低，有些部位需要控制摄入量，排骨是猪“瘦肉”中脂肪含量最高的食材；雪花牛排、肥牛片等都是牛肉中脂肪含量较高的食材，鸡翅中就含有不少脂肪，皇冠体育网址，我们很少一次就只吃1个鸡翅，产生的能量很容易超过3两米饭，1个鸡翅一般是2两多，想减肥的人要少吃。

但要尽量少吃油炸和蜜汁鸡翅，红烧或烧烤也可以偶尔吃， 在很多人看来，提醒大家。