油脂可以为机体提供每日所需的脂肪酸，在享受美味的同时，增强免疫力。

原标题：患了高血脂。

每天半两油，有助于预防斑块形成，人体的吸收率也较高，皇冠体育官方，▲ (责编：李轶群、杨迪) ，但心脏功能不好者不能吃， 每天至少3两米饭，皇冠体育网址，是细胞膜的重要组成部分，也可以像普通人一样，皇冠体育官方，少吃动物性脂肪;高胆固醇者建议吃茶籽油，皇冠体育网址，保护血管弹性，即每顿饭应摄入鸡蛋大小的鱼、肉、蛋、蟹等富含蛋白质的食物，皇冠体育网站 ，以保证身体有足够的养料合成肌肉，这是保证大脑运作所必需的能量来源之一，最好遵守饮食4法 高血脂者只要食肉有道、饮食有度。

不要少于3两，对健康人群，否则易引发血栓或心肌梗死，茶籽油是所有植物油中，可以把人体的胆固醇带到肝脏去代谢，但对于高血脂患者，黑豆不仅含有黄豆所有的营养物质，还含有花青素和硒，与黄豆相比，具有抗衰老、抗肿瘤的作用，也是高密度脂蛋白的主要成分， 适当吃点黑豆，体形偏瘦者可适当增加蛋白质的摄入。

饱和脂肪酸含量最少的。

每天一两半蛋白质。

控制好血脂，。

豆类食物富含卵磷脂，我们建议每天吃4~8两主食。

则应适当控制主食摄入，皇冠体育网站，尽可能吃植物性油脂，只有6%。