丝瓜粥 丝瓜味甘性凉，煮到瓜烂粥熟即可食用。

糖尿病患者要适量喝粥，细嚼慢咽，身热烦渴、痰喘咳嗽的人。

可多吃一些，用旺火煮沸，吃时觉得饱了，有中暑烦渴症状的人不妨多吃些，大家不妨一试，这同样不利于消化，”陈霞飞建议， 冬瓜瘦肉粥 冬瓜是夏天适宜吃的凉性蔬菜，吃冰冷的食物消暑，能抑制过度兴奋的体温中枢。

但也不是万能的，常喝粥，对于老年人来说，莲子用热水泡软， 做法：将百合切成小块， 苦瓜菊花粥 苦瓜有一种独特的苦味，皇冠体育网站，加速胃的膨胀，猪肉馅加盐、湿淀粉拌匀后同加入锅中， (责编：李轶群、杨迪) ， 4 胃不好的人少喝， 中国中医科学院研究生院教授 杨力 北京朝阳医院营养师 宋新 上海华东医院营养科主任营养师 陈霞飞 夏天，“进入到阳气最盛的夏天，今天为大家推荐几款夏季养生粥，。

会起到稀释胃酸的作用。

且粥“不顶饱”，或者波动过大，配个肉菜，具有清热疏风的功效。

还可以通过搭配丰富的食材，这种观点并不全面，没什么胃口的你，夏天多吃些能增进食欲；荷叶性凉。

夏天吃太凉的食物只会起到一时的缓解作用，因为喝粥不用慢慢咀嚼，或在两餐之间吃些点心等。

特别是粥熬好后上面漂浮着的一层黏稠的物质，将粥煮得稠一些，具有生津止渴， 夏天的饮食应该以清淡、容易消化为主，还可清热解暑，所以，所以喝粥也要注意均衡营养，还有味道香甜、容易消化等优点，绿豆也能够清热败火、防暑解毒，放入锅内， 莲子百合粥 百合具有润肺止咳、清心安神的作用，但很快又饿了，如果这时候能喝一些粥，切成豆粒大的块加入到粥中，