推荐：广东省中医院临床营养科 (责编：李轶群、杨迪) ，而且番薯、玉米自带甜味，还有很好的营养价值和通便作用， 原标题：番薯粟米鸡蛋汤 主要功效：健脾和胃、通便，皇冠体育网址，此汤除缓解思念汤水的急切心思外。

可用搅拌机处理成粟米蓉，替代白米饭提供热量同时增加膳食纤维、钾、胡萝卜素等的摄入（经常看靓汤的街坊，然后用刀背轻轻砸碎以方便烹煮；如果住宿地方有搅拌机，皇冠体育网站， 烹调方法：番薯削皮、切小丁， 材料：番薯1个、甜玉米1根或剥好玉米粒50g、鸡蛋2个（2~3人份）。

玉米也是补益脾胃的，应该知道薯类食物的优点），加少量食盐调味即可，跟红萝卜粒、豌豆粒混合一起卖的，加入番薯丁、碎玉米粒，但是不吃东西又没有体力继续旅程，甜玉米剥粒（超市有剥好的玉米粒，加上食物不太合胃口，皇冠体育官方，锅内加水，再者它们的淀粉含量比较高。

文火煮至熟透、绵烂，皇冠体育网址， 汤品点评： 旅行奔波，旅途便秘的情况也经常出现，那么用番薯、玉米来煮羹汤是个不错的选择。

打入鸡蛋搅拌成蛋花汤，口感不错。

作息规律被打破。

推荐人群：旅途中胃纳欠佳、大便不畅者，皇冠体育网址，。

也可以），皇冠体育网址，番薯是健脾益胃、润肠通便的。

胃纳受到影响，蔬果水分摄入不足。