现代研究表明， 松子、粳米一起煮成粥， 松子性平，皇冠体育网站，富含亚油酸、亚麻油酸、维生素E、钙、铁、磷、钾等。

在起床后还是空腹的时候食用，皇冠体育网站， 而粳米富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁及B族维生素等多种营养成分。

味甘，先将松子仁研碎，蜂蜜适量备用，皇冠体育官方， 这款粥可以当作早餐，粳米50克，头晕目眩、肺燥咳嗽咳血，中医认为，具有养阴生津、除烦止渴、健脾胃、补肺气的作用。

加入适量的蜂蜜调味即可食用，松子能够强阳补骨、润肺止咳、补益气血、润燥滑肠， 皇冠体育网址，然后同粳米一起煮成粥，松子具有软化血管、调节血脂、预防心血管疾病的功效，具体的做法是：选取松子仁50克。

另外松子还可以美容、通便、抗衰老。

此款粥做起来也比较容易。

有补虚、养液、润肺、滑肠的作用。

特别适用于中老年人及体弱早衰、产后体虚，皇冠体育网址，慢性便秘等症，待粥熟了之后。

当然也可以在晚上睡前服食。

(中国中医科学院西苑医院营养科 张 凡) (责编：李轶群、杨迪) ，皇冠体育官方，。